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第11章 如何设计舒服的一天（第1页）

今天对我来说重要的三件事：1好好陪宝宝2写完第十一章3静静地感受腹式呼吸当你不开心了，最近过的不如意，心里压抑，可以像我一样设计让自己舒服的一天！

记住，一定以自己开心、舒服、愉悦为主！

今天宝宝起的早，7:00就起来了。

渴了一夜，先喝杯水，有点饿，先冲杯牛奶喝，拿到暖和的空调屋里，坐在床上，一边看着宝宝玩耍一边小口小口的喝牛奶，热乎乎的牛奶划过胃里真舒服呀！

喝完和小宝宝说会婴语，他开心咧嘴笑起来了，我也被小宝宝的笑容治愈了！

当你不开心时，就看着小宝宝胖嘟嘟的小脸小手小胳膊，烦恼慢慢的就消失了。

感觉有点困了，小宝宝还在一边咿咿呀呀的说话，手舞足蹈的欢快玩耍，不强求自己，困了就顺其本心的，闭上眼睛休息一下，就这宝宝靠枕头对头的和他一起，让宝宝随时可以看到妈妈让他有安全感，而且让宝宝在我视线内，在我的身边，宝宝有安全感，我也有安全感，怕不小心睡着碰到宝宝或不小心被子盖到口鼻上。

一边舒舒服服的睡在枕头上睡觉，一边听着宝宝咿咿呀呀的声音，内心真的很满足，让一直紧绷的心放松下来。

宝宝玩够了，不愿意要哭了，就抱起来哄哄他，这个小宝宝想让妈妈哄哄他了，那就笑着哄哄他吧！

小宝宝到了八点，玩的累了，有点困了，吃奶奶睡觉觉了。

一边播着喜马拉雅听书，一边喂小宝宝，看着小宝宝胖嘟嘟的小脸，可着劲吃奶，听的越来越专注，不自觉进入思考状态。

这种逐渐进入专注思考的状态，这种感觉我非常的：（）从28岁开始规划我的后半生

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