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第2章 周六（第1页）

假设：上午八点到11:25为我的自由时间

两小时背单词。

1小时码字

25分钟《传习录》

假设：下午2:00到5:00为我的自由时间。

两小时陪妹妹玩。

一小时看英语版《小王子》

假设：下午六点到晚上9:00为我的自由时间。

一小时用来做睡前阅读。

假设：晚9:00开始睡眠时间

【笔记】

虽然运动可以提升我们的免疫力，让我们不容易生病。

但当我们感冒时，最好还是休息一下。

有些人觉得感冒后去跑步，出出汗感冒就好了，这种想法是大错特错的。

有人跑步后感觉感冒症状有所好转，是因为人在运动时交感神经兴奋，免疫系统机能提高，使感冒症状得到一些缓解，但这并不意味着感冒真正好转了。

而且这种情况几乎只在少数体质强、症状轻的人身上发生。

对于我们绝大多数人来说，感冒时跑步会给身体造成更大的负担。

医学界的观点是：在感冒期间，高强度的运动，比如跑步、骑自行车等最好不要去做。

按时休息，调整好身体状态再跑步，才是最好的选择。

——《跑步治愈》

【日志】

中午，在没有确切的证据的情况下，我对母亲说：

“我不要再喝了半箱酸奶了，不管怎么样，我都不会再喝的！”

（那箱酸奶，还有两个月才过期）

下午，我在有位朋友家里。

我突然想到了一件事：

背单词的时候不应该先复习单词，应该先闯关！

理由如下——复习单词就像别人交给我们的任务，而不是我们自己的任务一样，它带给我们自己的是压力。

而闯关背单词，不仅感觉这是自己的事，而且闯关背单词的那种感觉不是复习完单词后的感觉能够相提并论的。

问：复习完单词是不是还要继续闯关背词？

问：闯关背词是不是既简单又有及时的鼓励？

【日记】

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