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二、每天记录10份思考事项,三周之后奇迹见证头脑灵活运转
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“A4纸记录法”
实际上依照以下几项简单的步骤按部就班地开展即可:①横向放置A4纸,在左上角记入主题;②在右上角记入时间日期;③写入具体内容。
首先在题目一栏写上思考的主题,工作或者个人兴趣等任何内容都可以,不需要深入思考,想到什么就写下什么主题吧。
如“为什么和领导话不投机呢”
“为什么早上不能按时起床呢”
“想联系的人的名字”
等,甚至“喜欢的电影”
也可列为主题。
在具体内容中写入自己关于该主题的思考和感想等。
若以“为什么早上不能按时起床”
作为主题的话,可以写入“因为工作完了很晚才回到家,直到半夜1点才睡着”
“由于每周至少要看3次深夜的动漫节目”
“即使开着空调,但天气太冷了还是不想起床”
等具体内容。
请尽量将句子的长度控制在20~30字,每个主题写入4~6句。
时间限制是一个主题写一分钟,刚开始写的时候可能只能写下少量内容,但是尽量不要延长时间,控制在一分十五秒以内。
慢慢习惯和熟练之后就能写出较多的具体内容了。
就这样每天写10页,总共约10份就可以了。
只要写了几份之后,你就能看到效果,但显著的变化发生在坚持三周以后。
头脑运行的速度变快了,每一天都过得越来越轻松。
“A4纸记录法”
对工作效率本来就较高的人也是效果良好的,我本人也一直在坚持实践。
写好之后就分门别类地放入不同的文件夹中。
工作、家庭、兴趣、人际关系等,准备7~10个文件夹为最佳。
每隔三个月就将过去三个月的记录都归总回顾一遍,就可以看到这三个月中到底进步了多少。
六个月之后再看一次,就可知道自己已经基本熟练掌握了该方法。
8 只用纸和笔就能提高大脑的运转效率
关键点
持续坚持三周的“A4纸记录法”
,你将看到显著成效,生活将越来越轻松和愉快。
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