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89瑜伽饮食法则
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瑜伽练习一段时间之后,如果身体的觉知开始苏醒,我们就会发现身体有清晰的喜好。
在瑜伽的体系中,我们把食物分成三种:
悦性:没有任何刺激的,食用后能让人平静的食物,以素食为主;
惰性:满足人体欲望的食物,食用后容易使人发胖,性情忧郁或烦躁不安,包含肉类和刺激性强的食物;
变性:包括各种刺激性强的调味品烹制的食品,或是部分对身体有干扰的素食(白萝卜、辣椒等)。
瑜伽的饮食原则是,多吃悦性食物,少吃变性食物,不吃惰性食物。
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