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前言
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早上七点,闹钟响起,你心里想:“再睡一小会儿吧,早饭吃快点就好了。”
于是关掉闹钟。
七点十分,闹钟又响了,你想:“干脆不吃早饭了,多睡会儿。”
于是又关掉闹钟。
七点二十分,闹钟再次响起,这次你想都不想,直接关掉。
一直拖到七点半,你只剩下穿衣服和坐车的时间了,于是不得不起床,脸都不洗就直接去上班。
起床困难,只是“拖延”
最日常化的表现之一。
在生活中的各个方面,我们都可以看到拖延的现象。
垃圾拖着不扔,衣服拖着不洗,工作拖着不做……
有些人的拖延,已经成为生活的常态。
一位资深拖延者说:“我不是正在拖延,就是正计划着拖延。”
拖到即将面对最后底线,才开始为此而焦急、恐慌。
目前,拖延症已经成为很多心理学家和管理学家的重点研究课题。
学界已经给拖延下了明确定义:拖延是“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为”
,而当拖延影响到情绪,比如产生强烈的内疚感、自责感、负罪感、焦虑感等负面情绪的时候,便成为拖延症。
拖延症已经使很多人陷入困境。
解决拖延症的一个关键,就是要改善情绪。
——好吧,这个问题说得过于严肃了,我们需要放松一下。
其实拖延也没那么可怕,多数人的拖延,都体现在生活或工作中的小事上,比如起床、扔垃圾,比如买东西,比如整理文件,比如做工作小结……这些问题一般不会产生太大的影响。
但有些人的情况会严重些,在重大问题上也会拖延,这种情况就需要运用一些特定的方法来处理。
不过再严重的情况,也无须担心,我们应该保持乐观的心态,总有解决问题的办法。
我们这本书,就是专为解决拖延问题而生。
书中介绍了拖延的表现和成因,也介绍了很多克服拖延的方法。
看完这本书,你便可以根据自己的情况对症下药。
当然了,本书只负责开药,这服药你是立刻服下去,还是拖一段时间再服,需要由你自己决定。
不过读完本书后,相信你会有办法让自己立刻服下去的。
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