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第五章 竞技体能训练（第1页）

第五章竞技体能训练

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在发展运动素质的过程中，素质之间存在着转移性特点。

素质间的转移是指发展某一种素质的同时，会对同类素质或其他素质的发展产生某种影响。

良性转移是指当一种素质得到发展时，会引起另一种素质相应提高，或在同一种素质中，从一种表现形式的发展转移为另一种形式，且同时也得到良好的发展。

例如：当人体某一部分肌肉动力性力量增加时，会引起这一部分肌肉动作速度的相应提高。

素质转移的基本原理已在运动实践中被广泛的采用，在练习中充分发挥素质间的良性转移，尽量防止素质间的不良转移，能使实际练习取得事半功倍之效。

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