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认知
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我们已经谈了生理如何影响行为与情绪、行为又如何影响生理,以及情绪如何影响行为。
然而,在我看来,认知领域才是最重要的,我把它称为“总部”
。
认知是指思考、理解、学习与记忆这些有意识的心理活动。
且让我举个认知—行为的例子来说明我的观点。
如果你手握一支笔,并且保持手不动,你的手和笔都会保持在同样的位置上(除非你的手不听使唤)。
当你的大脑向你的手发出信息,让它往左移动时,你的手就会往左边移动——前提是你的思想必须对行为下指令。
这就说明了思考(认知)拥有最终的掌控权。
所以我才说它是总部。
我们的认知过程支配着绝大部分的行为(惊吓反应例外:例如,当你碰到很烫的东西时,你会不假思索地迅速把手移开)。
这同样适用于其他领域。
例如,如果你对某件事想太多,担心你的未来和一切都会分崩离析,你就会开启焦虑(生理)与恐惧(情绪)模式。
关于这种跨领域的相互联系,另一个我认为需要让大家了解的概念是“大脑的思维过程其实是一种生理现象”
。
大脑不过是你身体的一个器官,而我们的情绪则是一个复杂的情绪调节系统的外在表现形式。
这些都是自然且科学的事实。
在当今社会,我们经常以非常抽象、浪漫的方式来谈论情绪与智慧。
比如大家通常会说:“小斯蒂芬妮在钢琴上真是有天赋!”
这个天赋来自谁?来自哪里?也许是DNA以某种不可思议的方式恩赐的吧——我想。
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