手机浏览器扫描二维码访问
第八章改变追求完美的自己
banner"
>
完美主义者要求自己和他人都严格遵守规则,因此有时确实能取得成果。
但是,过度地追求完美也可能是一种在精神上逼迫自己的思维方式。
例如,经常加班的人可能会因为他们的完美主义倾向而全身心投入到所有事情中,并没有将精力放在重要的事情上,最终犯下大错。
如果完美主义导致了恶性循环,就要重新审视究竟是怎样的认知造成了这种恶性循环。
接下来介绍一下完美主义者的三种典型思维以及导致完美主义的代表性认知。
①认为理应如此的理想主义思维
这种思维并不都是负面的。
但是,如果对所有事都太过理想主义,自己和对方都会很累。
认知示例:
·必须努力到底。
·妥协是不好的。
·上司必须是下属的榜样。
②不想被他人讨厌的八面玲珑的思维
担心自己没做好的话,会让上司和同事失望,甚至会让他们认为自己无法胜任这份工作。
认知示例:
·不能辜负同伴的期望。
·总是优先考虑别人的想法。
·不能因为工作方面的失误给别人添麻烦。
③认为“不是零就是一百”
的极端思维
这是对所有事都以“好或坏”
“做到了或没做到”
“成功或失败”
这种非黑即白的标准进行评判的一种思维。
但是,所有事都很难完美无缺,也不可能一无是处。
工作、学习方面的事很少一次就能做到最好。
我们都会随着时间的推移慢慢成长。
非黑即白的思维会让我们完全摒弃这些正常的想法,做出极端评价。
认知示例:
·我总是失败。
·如果做得不够完善,就不能说自己做了工作。
·我完全没有成长。
通过了解这三种思维方式,就能明确自己的心态属于哪种类型。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
林玄修炼数十载,拜入宗门最弱长老门下。林玄原本觉得,自己师父除了长得漂亮一无是处,然后他发现师父好像不简单。随手给的法宝,竟然媲美天阶法宝!用来浇灌果树的池水,竟然是珍贵的灵液!院子里随处可见的杂草,竟然全都是价值连城的仙药直到有一天,师父悄咪咪地跟他说道我不装了,我摊牌了,我是仙帝!...
当一个来自二十年后的灵魂在美国华裔少年身上重获新生后,世界就已经不同。面对这风起云涌的大时代,郭守云的野心前所未有的迸发出来。互联网战争次贷危机欧债...
第四次忍界战争尾声,看着倒地的众人,旗木新雨开口说道你们可能不知道只用一剑就斩断神树是什么概念,我们一般只会用两个字来形容这种人剑豪!这是一个能通过系统学习到其他次元剑术的人,在火影世界的故事...
书名影视世界之辣手警探。 (上架后,很难改书名了,特此说明) 路克重生了,还重生到了美国。但他渐渐发现,这个美国并不是上一世的那个美国。 这里有...
拥有四个大佬师傅上天入地四海八荒唯一一只精灵快穿了!此后无人再是她的对手!...
开局一座破道观,获得户外直播系统,于是,他开直播,采灵芝,养鹰隼,秀操作。他涉足森林草原雪山深海,等他回头,才发现已经成为世界最高人气的主播。参加向往的生活,蘑菇屋的人这人是神仙。。参加跟着贝爷去冒险,粉丝这哪里是冒险,这是户外度假!他充满神秘,粉丝来到他的直播间,总是说道主播,你还说你不会武功?...