自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
绝境Uzi：永远滴神
Uzi退役，江北穿越S2末期，网吧偶遇Uzi看着屏幕里的VN，江北不禁攥紧拳头这样的男人，凭什么不值四保一！这样的男人，凭什么不能拥有一个薇恩的皮肤！全球流！131分推！全新四保一套路这一世，就让金雨洒落！...
系统要我培养偏执大佬
付遥是被供奉在香火庙里的魔帝，整天接受凡人的跪拜，替他们完成心愿。直到某天被破了戒，不得不进入三千世界开启任务之旅。系统我尊敬的女王大人，您福泽深厚，光辉普洒世间的每个角落付遥说人话！系统请您务必拯救那些可怜的子民，带领他们走向付遥走向平安喜乐，万事顺遂的未来？系统这怎么可能？是带领他们走向偏执大佬的道路。...
女皇陛下的掌中娇（gl）
ampgt华文行楷6E90FFamplt预收文瑜有荣烟gl也是剧情文，有喜欢的朋友可以戳我专栏收藏一下！8月12号入V，入V当天保底三更，抽疯式加更！求首订，求收藏，求支持，作者菌在此拜谢各位的捧场与支持！ampgt华文行楷6E9...
天赋拉满的我，下次还填非常简单
穿越全民模拟世界。每个年轻人在成年时都可以获得一次模拟转生的机会。只有打破人生极限，才有机会成为掌控一切的永久转生者。如果失败。这一世便只能当个祈求庇佑的普通人。无数考生战战兢兢，不敢在模拟当初出现丝毫错误。而李月明进入转生世界之后。发现自己的随机天赋竟然可以百倍增幅？你的蓝色天赋‘灵光乍现’经过百倍增幅已转化为金色天赋‘超脑’超脑（金色）你可以通过已知信息进行推演，准确率高达100！随着一个又一个满级天赋的出现。李月明赫然发现，被誉为地狱难度的转生世界就这？问卷调查什么的，下次我还填非常简单！...
我家野王是国服大佬
又名野王，你家辅助又被抓了王者荣耀小菜鸡安辰星，一次偶然被邀请去五排，给大神当辅助，谁知道，大神竟是暗恋许久的男神？从此踏上王者之路，走上人生巅峰。峡谷撒狗粮小日常1安辰星小西西，队友说我菜。陆向西过来，人头给你。安辰星小西西，对面打野又来抓我了。陆向西打到他不敢出水晶。2陆向西不早了，该睡觉了！安辰星睡不着！陆向西上号！3安辰星小西西，来接我！陆向西上来！安辰星点了一下大招，瑶骑在了云中君的头上。一个国服大佬，一个小菜鸡，将狗粮撒满整个王者峡谷！...
我终于不是NPC了
系统君为庆祝游戏用户破两亿，感恩回馈各位NPC日以继夜的陪伴，特在众多无关紧要的NPC中选取一位赠予它玩家的身份。于是这位NPC光荣的成为了这位幸运儿。啥？你说我是一个游戏人物。呐，你说我是个游戏人物不要紧，我竟然还是一个NPC。不仅如此，我居然还是个无关紧要的NPC。泪流满面不行，既然有了这次机会，那我就要设定成神。那待我王者归来只是，就是众魔退位之日。系统君如果你能找个伴侣，绑定情侣模式，或许啪～NPC毫不犹豫地按下了确认键。系统君既然如此，那就祝游戏愉快。我是我，我又不是我爱？欺骗？占有？管他呢，从现在开始，我就是我，过往不究，重新开始。...
- 没你就不行之新征途林木儿
- 穿越成宋徽宗公主蒿里茫茫
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 任务又失败了西西特
- 明宝斐然三三娘
- 旧日新婚苏其
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 故人之妻第一只喵
- 寐色天气沉让
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 你们直男都这样吗？林多多
- 春物之精液依存症系列时光
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 女生宿舍系列林x
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- 【神印王座同人圣采儿的重口淫堕】沦为俘虏的轮回圣女被迫认老黑鬼为主，遭受折磨身心黑星
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- [原神]当烫男人来到提瓦特空空包
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 举世无双的大黑塔在模拟宇宙变成榨精痴女我将点燃大海
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 被调教成发情纯爱痴女的爱莉希雅在舰长调教中高潮迭起佚名
- 征服综漫系列雾火の燃
- 怂包学妹与柔道学姐好想吃甜的
- 从拯救炮灰开始修仙游鱼醉春风
- 蜜母幻想路线五月
- 赘婿不是郎下九间
- 穿越古代做纨绔子弟元昔尔
- [综英美]如何追逐一只蝙蝠朱律
- 傻了吧，溯行军时政都有我马甲惜闽
- [足球]辛基的足球游戏抹茶奶油布丁
- 不二家的“猫”（心动记事簿：不二篇）春神曲
- 我在米花町当死神鱼在一边
- 最佳配角余润卿
- 零基础学习八字命理森林伐木工
- 诸天从拜师童姥开始今晚开始打老虎
- 空降的禁欲上司，是我前夫蓝尧
- 恶魔领主在线养崽一枕春秋
- [网王]驯服皇帝的千种方式高品质甜瓜
- 京圈大佬也要吃穿越的苦吗？婙自由
- 老板摆摊库库跑，食客干饭猛猛追冰咖半糖不加冰
- 春色关不住[GL]洛阳bibi
- 重生后，我成了江城第一捞尸人农村街溜子1118
- 侯门团宠：锦鲤崽崽五岁半橘白
- 人间归途【自改无绿】江南大刀
- 油菜花与四叶草Wan仗义
- 天赋差？我一块钱买一年修为！天徙
- 异世女神录xiv
- 穿越到乱世枭雄黑化前乔和里